Pravalas (arba Vidugiris) – ežeras rytų Lietuvoje, Molėtų rajone, apie 4 km į šiaurės rytus nuo Joniškio, paribyje su Švenčionių rajonu. Telkšo Labanoro-Pabradės girios vakariniame pakraštyje. Ežeras netaisyklingo pavidalo, 2,58 km ilgio (iš šiaurės rytų į pietvakarius), 1,8 km pločio. Altitudė 141,7 m. Gylis siekia 4,7 m. Krantas labai vingiuotas, jo ilgis 12,3 km. Krantai žemi, pelkėti. Rytinė ir šiaurinė pakrantės apaugusios mišku (Varnėnų ir Šakališkės miškai), šiaurinė – pelkėta, vakaruose plyti pievos, dirbami laukai.Ežero dugną nuklojęs dumblingas sapropelis, karbonatingas molis, prie krantų – durpės. Pravale yra 5 salos (0,56 ha, 0,45 ha, 0,38 ha, 0,22 ha ir 0,07 ha).Į ežerą suteka keletas upokšnių ir prateka Spenglos intakas Pravala (Žeimenos baseinas). 1967 m. tuoj į pietus nuo ežero įkūrus Arnionių žuvininkystės tvenkinių sistemą, ežero vandens lygis buvo pakeltas.Šalia ežero įsikūrę: Giriniai, Pavandenė, Medeikiai.